Stift knæ

Typisk årsag til stift knæ

Meniskskade:

• Meniskskade er den hyppigst forekommende knæskade.
• Især sportsfolk, der dyrker kontaktsport som håndbold, fodbold og motocross, er i risikozonen for at få meniskskader. Pludselige vridninger, at stoppe brat op, men også dybe og tunge løft kan give meniskskader.
• Når knæets menisker er beskadigede, kommer knæets støddæmpere ud af spil.
• Almindelige symptomer er smerter ved belastning, stivhed og fastlåsning af knæet.

Hvad kan du selv gøre?

• Søg læge ved mistanke om akut meniskskade og få stillet en diagnose. Derefter kan du begynde at genoptræne dit knæ.
• Læs mere om, hvordan du efter grønt lys fra lægen kan genoptræne dit knæ.
• Selvom du ikke kan begynde genoptræning endnu, kan du altid lave følgende øvelse: Spænd op i lårmusklen flere gange om dagen uden at bøje knæet.
• Brug en DonJoy knæskinne til at støtte dit knæ, både i hverdagen og under genoptræning – helt til dit knæ har det godt igen.